Как отпустить человека?

Несколько советов, как отпустить человека:

• Пройти через все стадии горевания. www.rbc.ru Если с момента расставания прошло менее года, важно последовательно пройти через шок, гнев и чувство вины, торг, уныние или депрессию, а затем принять ситуацию. www.rbc.ru
• Разрешить себе погоревать и сделать эмоциональную разрядку. www.rbc.ru Важно хотя бы полчаса-час в день работать со сложными эмоциями и чувствами: позволить себе плакать, злиться, печалиться. www.rbc.ru Можно переносить это на бумагу, рисовать или писать все мысли, которые в момент проживания эмоций и чувств приходят в голову. www.rbc.ru
• Написать письмо бывшему (но не отправлять). www.rbc.ru Нужно дать себе 25 минут и написать на листе бумаге всё, что в этот момент кипит в голове. dzen.ru Затем можно даже не перечитывать — просто уничтожить записи. dzen.ru
• Помедитировать. dzen.ru Медитация позволяет ощутить своё тело, прочувствовать свои эмоции, осознать их. dzen.ru
• Вести дневник благодарности. dzen.ru Если человек находится на стадии депрессии, стоит записывать в дневник позитивные моменты — не пропускать ни дня. dzen.ru
• Обратиться к психологу. dzen.ru Если есть чувство, что не справляетесь, стоит найти специалиста, который поможет пережить этот сложный период и окажет профессиональную помощь. dzen.ru

Важно помнить, что каждый человек уникален, и то, что работает для одного, может не сработать для другого.