Чтобы отличить свои собственные желания от навязанных обществом, можно воспользоваться следующими рекомендациями:

1. Задать себе вопросы «Что?», «Почему?» и «Как?». 1 Истинное желание исходит из личных потребностей, поэтому его можно разделить на три ключевых блока: что конкретно хочется, почему и как этого добиться. 1
2. Проверить соответствие желаний жизненным ценностям и приоритетам. 1 Для этого нужно начертить таблицу из двух столбиков: в левом перечислить то, что важно в жизни, а в правом — желания, которые нужно проверить. 1 Если не получается объединить записи в обоих столбиках, желание может быть навязанным. 1
3. Вспомнить обстоятельства и принадлежность желания. 1 Истинные желания часто формируются долго, они «прорастают» из личных ценностей и интересов. 1 Навязанные чаще приходят извне: возникают после какого-то события или разговора, формируются на фоне взаимодействия с родственниками или близким кругом общения. 1
4. Сконцентрироваться на ощущениях. 1 Когда думаешь о настоящей цели, тело реагирует: появляется трепет, воодушевление, возможно, мурашки или волнение. 3 Если тело молчит, желание, вероятно, навязанное. 5
5. Записывать желания на бумагу. 2 Ведение личного дневника позволяет подсознательным желаниям выйти на поверхность. 2 Когда пишешь, стоит обращать внимание на повторяющиеся темы, интересы и эмоции. 2

Если сложно самостоятельно отличить свои желания от навязанных, можно обратиться за помощью к психологу. 2