Как отличить прокрастинацию от лени

Чтобы отличить прокрастинацию от лени, можно задать себе несколько вопросов: 1

1. Что чувствуется, когда человек думает о задаче? 1 Спокойное равнодушие — скорее лень, тревога, вина, страх — прокрастинация. 1
2. Чем человек занимается вместо важного дела? 1 Просто отдыхает — похоже на лень, активно делает кучу других мелких дел — классическая прокрастинация. 1
3. Даёт ли человек себе обещания начать «через пять минут»? 1 Постоянные обещания себе вот-вот начать — верный признак прокрастинации. 1
4. Переживает ли человек о последствиях? 1 Если ему реально всё равно, будет дело сделано или нет — это лень, если он волнуется о последствиях, но всё равно не начинает — прокрастинация. 1

Ещё один отличительный признак прокрастинации — рационализация. 3 Человек не просто не делает что-либо, а ищет оправдание тому, почему он этого не делает. 3

Разделить понятия «лень» и «прокрастинация» довольно сложно, даже у психологов нет общего мнения по этому вопросу. 3 При возникновении проблем с мотивацией следует обратиться к психологу. 3