Как отличить полезные привычки от вредных в контексте саморазвития?

Чтобы отличить полезные привычки от вредных в контексте саморазвития, можно воспользоваться следующими критериями:

Полезные привычки положительно влияют на состояние человека и помогают изменить образ жизни в лучшую сторону. dzen.ru Такие привычки помогают добиться целей. skillbox.ru Примеры: готовить полезный завтрак, планировать приёмы пищи на неделю, делать зарядку, составлять список задач на день, чистить зубы. skillbox.ru

Вредные привычки наносят вред организму человека или его социальным взаимоотношениям (семья, работа, общение). dzen.ru Многие из них могут в конечном итоге подчинить себе всю остальную жизнь человека, так как их отличительная черта — формирование зависимости и невозможность прожить без выполнения определённых действий. dzen.ru Примеры: сидеть в телефоне перед сном, курить, употреблять алкоголь, есть шоколадки во время перекуса. skillbox.ru

Также можно проанализировать ежедневные действия и распределить их по категориям: полезные, бесполезные (нейтральные), вредные. www.leadertask.ru Для этого нужно подумать, когда человек поддаётся вредным привычкам и с чем это может быть связано, какой вред они приносят и почему важно избавиться от них. www.leadertask.ru Затем следует проанализировать полезные привычки: сколько времени тратится на них и какую пользу получается. www.leadertask.ru

Важно помнить, что процесс формирования привычки длительный, и на нём обязательно будут случаться тупики и откаты. skillbox.ru Чем больше попыток совершается, тем больше шансов на то, что в конечном итоге получится добиться существенных изменений в своей жизни. skillbox.ru