Чтобы отличить коварные манипуляции от здоровых, можно обратить внимание на следующие признаки:

• Направленность на удовлетворение собственных желаний без учёта потребностей и целей партнёра. 34 Коварные манипуляции можно назвать эгоизмом в чистом виде. 3
• Отсутствие выбора. 4 Если партнёр не поступает так, как хочет другой человек, он обижается и ведёт себя неправильно. 4
• Искажение реальности. 4 Манипулятор превращает чёрное в белое и наоборот: партнёр говорит очевидные вещи, а манипулятор равнодушно их отрицает. 4
• Низкий уровень эмпатии. 4 Манипулятор не умеет сопереживать и считает, что только он знает настоящие страдания и эмоции. 4
• Размытые границы. 2 Манипулятор запрещает партнёру иметь что-то личное, не связанное с ним, заставляя постепенно оставить работу, друзей и увлечения. 2
• Шантаж. 25 Манипулятор использует любую компрометирующую информацию, чтобы удержать партнёра. 25
• Давление на жалость. 25 При попытках уйти партнёр чувствует груз вины. 25

Основа здоровых отношений — честность, открытость и уважение к чувствам друг друга. 4 Если есть подозрения на манипуляции, стоит обсудить их с партнёром и установить честные и ясные границы. 1

Если манипуляции оказывают разрушительное влияние на эмоциональное состояние и психическое здоровье, возможно, стоит обратиться к психологу. 2 В отдельных случаях расставание — единственное верное решение. 2