Как отличить искренность от эмоциональных качелей? Разочаровалась в любви и никому не доверяю или вижу истину. Как не поддаться манипуляции?

Чтобы отличить искренность от эмоциональных качелей, можно обратить внимание на следующие признаки:

• Непредсказуемость поведения. www.gazeta.ru Партнёр внезапно меняет своё отношение без видимой причины, переходя от теплоты к холодности. www.gazeta.ru
• Чрезмерное внимание, сменяющееся холодностью. www.gazeta.ru В периоды чрезмерного внимания партнёр осыпает комплиментами, подарками и заботой, но затем это внимание может внезапно исчезнуть. www.gazeta.ru
• Создание чувства зависимости. www.gazeta.ru Партнёр делает так, чтобы человек чувствовал себя зависимым от его одобрения и внимания. www.gazeta.ru

Чтобы не поддаться манипуляции, можно следовать таким рекомендациям:

• Осознать манипуляции. www.gazeta.ru Признать, что вас заставляют чувствовать то, что вам невыгодно, так вы сможете начать искать пути для защиты. www.gazeta.ru
• Установить границы. www.gazeta.ru Определите, что вы считаете приемлемым в отношениях, и не позволяйте другому человеку нарушать эти границы. www.gazeta.ru
• Эмоциональная независимость. www.gazeta.ru Работайте над своей самооценкой, расширяйте интересы, придумывайте хобби и укрепляйте связи вне отношений. www.gazeta.ru Чем больше вы уверены в себе и независимы, тем труднее вами манипулировать. www.gazeta.ru
• Чёткость в общении. www.gazeta.ru Обсудите свои чувства и наблюдения с партнёром. www.gazeta.ru Честный разговор может помочь понять его намерения и выяснить, осознаёт ли он, что использует эмоциональные качели против вас. www.gazeta.ru
• Обращение за поддержкой. www.gazeta.ru Обратитесь за помощью к друзьям, семье или профессионалам. www.gazeta.ru Обсуждение ситуации с посторонними поможет получить объективный взгляд и эмоциональную поддержку. www.gazeta.ru
• Принятие непростых решений. www.gazeta.ru Если человек продолжает устраивать вам эмоциональные качели и дальше, подумайте о возможности завершения отношений. www.gazeta.ru Длительное пребывание в токсичной среде может сильно повредить вашему психологическому здоровью. www.gazeta.ru

Если чувствуете, что справиться самостоятельно сложно, стоит обратиться к специалисту — психологу или психотерапевту. {8-host}