Чтобы отличить дезадаптивную мечтательность от обычных фантазий, можно обратить внимание на следующие признаки:

• Уровень проработки фантазий. 2 Обычные мечты, как правило, поверхностны и размыты — человек представляет короткую эмоциональную сцену, яркое желанное событие. 2 Навязчивые грезы более масштабны: это целые миры, развивающиеся по сюжетной линии. 2
• Погружение в мечты. 12 Оно может занимать от нескольких минут до нескольких часов, в этот период человек полностью отрешён от реального мира. 2
• Влияние на повседневную жизнь. 2 У человека снижается концентрация внимания, ухудшается память, он хуже справляется с рутинными ежедневными задачами. 2
• Нарушения сна. 12 Человек начинает спать мало или, наоборот, слишком много. 1 Навязчивые грезы могут особенно преследовать его перед сном, и тогда всплеск эмоций мешает ему нормально заснуть. 1
• Отрешённость во время фантазий. 2 Лицо человека становится отрешённым, а взгляд — отсутствующим. 2 Он может отвлечься от того, чем занимался до этого, начать совершать механические повторяющиеся движения, иногда — шептать что-то. 2

Если есть подозрения на дезадаптивную мечтательность, рекомендуется обратиться за помощью к специалистам. 3