Адаптивные паттерны поведения помогают правильно действовать в ситуации, приспосабливаться к изменениям и достигать успеха. 1 Они способствуют успешной адаптации к окружающей среде и достижению целей. 4

Дисфункциональные паттерны, наоборот, мешают адаптироваться в обществе и приводят к конфликтам. 1 Они могут препятствовать достижению целей. 4

Некоторые примеры адаптивных паттернов: привычка заниматься спортом, паттерн постоянного обучения, когда человек регулярно изучает новую информацию, чтобы совершенствоваться в профессиональной сфере. 24

Примеры дисфункциональных паттернов: избегание конфликтов, прокрастинация, привычка бросать всё на полпути. 2

Важно учитывать, что один и тот же шаблон может быть адаптивным или дисфункциональным в зависимости от ситуации. 1 Например, если человек живёт со слабослышащим родственником и привыкает говорить громко, то внутри семьи это адаптивный паттерн, который помогает поддерживать контакт, но за пределами дома он становится дисфункциональным: собеседникам не нравится, когда на них кричат. 1