Как оставаться весь день в хорошем, радостном настроении?

Несколько советов, как оставаться весь день в хорошем, радостном настроении:

• Чаще гулять. 1 Прогулки на свежем воздухе помогают отвлечься от негатива и привести в порядок собственные мысли. 1
• Заняться спортом. 1 Физическая активность снимает стресс и повышает выработку эндорфинов. 1
• Найти хобби. 1 Любое творчество помогает избавиться от плохих мыслей. 1
• Завести дневник. 1 Он помогает посмотреть на себя и свою жизнь со стороны и научиться относиться к происходящим событиям спокойнее. 1
• Медитировать. 13 Медитации помогают управлять эмоциями и снижают уровень стресса. 1 Например, можно сесть с прямой спиной, закрыть глаза, представить что-то приятное и сделать десять медленных вдохов и выдохов. 1
• Составить список благодарностей. 1 Нужно перечислить, за что вы благодарны — жизни, людям, самому себе. 1 Повесить этот список на видном месте и периодически заглядывать в него, особенно когда настроение падает. 1
• Сделать доброе дело. 1 Помощь другим вселяет уверенность и даёт ощущение своей важности и значимости. 1

Выбор способа, который помогает оставаться в хорошем настроении, зависит от личных предпочтений.