Осознанное сновидение помогает контролировать процесс сна следующим образом: человек осознаёт, что спит, но может при этом управлять собой, сценарием сна, «вызывать» на встречу и разговор нужных ему людей, выстраивать ситуации так, как нужно ему самому. 4

Некоторые другие преимущества осознанных сновидений:

• Преодоление беспокойств и страхов. 1 Встретившись со своими страхами во сне, человек способен преодолеть их, благодаря пониманию того, что всё вокруг является иллюзией и никакого вреда не представляет. 1
• Творческая реализация. 1 В осознанных снах можно творить не только наяву, но и во сне. 1
• Развитие физических навыков. 1 Например, с помощью осознанных сновидений можно освоить новое движение в единоборстве, научиться новой технике плавания или понять, как починить какой-либо поломанный механизм. 1

Важно помнить, что практика осознанных сновидений требует серьёзных усилий и упорства, и её не рекомендуется практиковать людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями и психическими расстройствами. 3