Осознание утраты может освободить человека следующим образом:

• Оплакивание. 1 Это важный процесс признания психикой окончательной утраты объекта. 1 Он высвобождает энергию для дальнейшей жизни и приносит облегчение и силу. 1
• Прохождение через все стадии горя. 3 Гнев, печаль, обида, вина — всё это помогает принять реальность утраты, переработать боль, приспособиться к миру без умершего, отпустить его из мыслей и приступить к построению новой жизни. 3
• Переосмысление себя и своей жизни. 4 Человеку важно не просто привыкнуть к событию и принять его реальность, а нужно включить его в свою жизненную картину и найти его глубинный смысл. 4
• Переоценка ценностей. 1 На выходе из горя человек может вырасти духовно: потерять значение некоторые мелочи, несущественное перестаёт тревожить, восприятие жизни как бы очищается. 1

Если на протяжении шести месяцев с момента смерти близкого человека или дольше человек чувствует, что горе поглотило его, возможно, стоит обратиться за психологической поддержкой. 3