Определить свою доминирующую модальность восприятия можно несколькими способами:

• Самоанализ. 1 Стоит обратить внимание на то, как человек предпочитает получать информацию и что ему легче запомнить — услышанное, увиденное или проанализированное. 1
• Прохождение тестов и опросников. 1 Например, можно пройти тест Ефремцевой, который включает 48 вопросов и выявляет предпочтительный стиль восприятия информации. 1
• Получение обратной связи от окружающих. 1 Пусть другие люди опишут, как они видят способ восприятия информации. 1
• Консультация с психологом. 1 Специалист поможет определить модальность с помощью специализированных методик и тестов. 1

Также можно понаблюдать за своей речью и выписать фразы, которые используются для обозначения мнения и действий. 2 Чаще всего человек конкретного типа восприятия использует характерные для этой модальности словосочетания. 2

Следует помнить, что чистые типы восприятия встречаются редко, и чаще встречается смешанный тип — мультимодалы. 1