Чтобы определить свои жизненные сферы, можно воспользоваться двумя способами: 1

1. Поиск по списку. 1 Просмотрите список основных сфер жизни (например, здоровье, интеллектуальное развитие, семья, финансовое благосостояние, хобби, друзья и знакомые, отдых) и выберите то, что для вас наиболее важно. 3
2. Анализ задач. 1 Изучите задачи за последнюю неделю (завершенные и текущие) и определите, с какими сферами они связаны. 1 Если планируете дела на бумаге, сделайте рядом с каждой задачей отметку цветным карандашом. 1 Если пользуетесь планировщиком, используйте для разметки теги. 1

Чтобы расставить приоритеты между жизненными сферами, можно воспользоваться следующими методами:

• Исключение сфер. 1 Запишите свои сферы на отдельном листе бумаги. 1 Представьте, что чем-то из этого списка нужно пожертвовать (например, у вас стало меньше времени). 1 От какой сферы вы откажетесь в первую очередь? 1 Вычеркните сферу и укажите её порядковый номер начиная с конца (например, если у вас пять сфер, то это будет цифра пять). 1 Повторяйте эту манипуляцию до тех пор, пока не останется одна сфера. 1
• Метод Лакейна. 1 Представьте, что сразу в двух сферах происходят важные события, требующие действий. 1 Например, вам одновременно нужно презентовать заказчику проект, над которым вы работали полгода, и сходить в школу к ребёнку на последний звонок. 1 Что вы выберете? 1

Также для анализа сфер жизни можно использовать упражнение «Колесо жизненного баланса». 1 Скачайте и распечатайте шаблон «колеса», впишите в бланк свои главные жизненные сферы и оцените каждую сферу по 10-балльной шкале (0 — сфера отсутствует, 10 — всё отлично). 1

Важно помнить, что приоритеты могут меняться, поэтому рекомендуется хотя бы раз в 5 лет устраивать ревизию жизненных сфер и вносить в свои планы коррективы. 1