Чтобы объяснить подруге, что она не страшная и не толстая, можно попробовать следующие подходы:

• Проявить эмпатию. 5 Нужно выслушать и принять чувства и мысли подруги. 5 Это поможет ей почувствовать себя услышанной и позволит установить доверительные отношения. 5
• Предложить объективную перспективу. 5 Стоит указать на то, что вес или форма тела не являются единственным и самым важным аспектом здоровья и самооценки. 5 Можно упомянуть другие качества и достижения, которые определяют ценность человека. 5
• Сделать комплимент. 24 Важно говорить искренне и говорить то, что подруга хочет услышать. 2
• Показать примеры. 2 Можно найти изображения действительно полных людей, которые значительно «толще» подруги. 2

Если проблема искажённого восприятия своего тела серьёзная, рекомендуется обратиться к психологу или психотерапевту. 5