Несколько рекомендаций, как общаться с токсичной матерью:

• Физически дистанцироваться. 1 Чем дальше физически вы находитесь от матери, тем больше шансов на здоровую и счастливую жизнь. 1
• Вести себя уважительно. 13 Это важный шаг к установлению границ. 3
• Понимать, что токсичное поведение матери — это не ваша проблема. 1 Дети не обязаны делать своих родителей счастливыми. 1
• Принять, что вы не можете изменить другого человека. 1 Вы вправе говорить матери о своих чувствах и эмоциях, но заставлять её измениться не принесёт результата. 1
• Сохранять спокойствие. 24 Это позволит более спокойно реагировать на стрессовые ситуации и вовремя гасить зарождающийся конфликт. 4
• Искать моральную поддержку. 4 Если нет возможности обратиться за помощью к специалисту, стоит найти поддержку в своём окружении. 4
• Сократить время общения. 34 Например, если вы привыкли видеться или разговаривать с матерью каждый день, стоит сократить взаимодействие до 5–6 раз в неделю. 3

Если в одиночку сложно справиться с токсичными отношениями, рекомендуется обратиться к психологу. 1