Если после расставания сложно обрести смысл жизни, рекомендуется обратиться к психологу. 1

Несколько советов, которые могут помочь обрести смысл жизни после расставания:

• Снизить эмоциональное напряжение. 1 Можно выговариваться кому-то. 1
• Дать организму физически и душевно восстановить ресурсы. 1 Для этого стоит «выключать» мысли хотя бы на 20–30 минут в день (медитации, любое творчество «без мыслей», спорт и любые упражнения, которые позволяют отстраниться от мыслей). 1
• Найти опору. 1 Стоит подумать, что сейчас есть стабильного и на что можно опереться в повседневной жизни. 1 Например, это может быть работа. 1
• Переключить внимание на продуктивную деятельность. 2 Можно заняться танцами, чтением книг. 2
• Обратиться к тёплым воспоминаниям. 3 Стоит вспомнить, о чём мечталось в детстве, что хотелось сделать или получить, какое будущее фантазировалось. 3

Также можно попробовать поискать тёплые и искренние эмоции, которые покажут путь возвращения к жизни, полной красок. 3