Несколько советов, как обрести гармонию с собой и всегда быть в своей тарелке:

• Уделять время себе. 1 Хотя бы час-два в день проводить наедине с собой или заниматься любимым делом в компании единомышленников. 1
• Заботиться о физическом здоровье. 1 Выбирать только полезные продукты и есть тогда, когда действительно испытываете голод. 1 Уделять хотя бы несколько минут в день физическим нагрузкам. 1
• Избавиться от всего ненужного. 1 Выбросив старые вещи, которыми не пользуетесь, можно освободить пространство для внутренних и внешних изменений. 1
• Научиться замедляться. 1 Использовать практику «Остановись, дыши, слушай», чтобы научиться жить здесь и сейчас. 1
• Научиться видеть во всём хорошее. 1 Если можно что-то изменить в неприятной ситуации — менять, если нет — принять её. 1
• Практиковать техники релаксации. 2 Например, глубокое дыхание или йогу, чтобы уменьшить уровень стресса и тревожности. 2

Важно помнить, что обретение гармонии с собой — это процесс, и каждый человек уникален, поэтому может потребоваться индивидуальный подход.