Возможно, имелось в виду, как негативные события могут помочь научиться замечать и ценить повседневные радости.

Негативные события требуют реакции, чтобы человек мог противостоять им и решать возникающие проблемы. 4 Из-за этого человек склонен концентрироваться на негативных аспектах и забывать о положительных. 4

Чтобы научиться ценить радости, можно попробовать следующие рекомендации:

• Пересмотреть взгляд на мир. 1 Сконцентрироваться на положительных аспектах ситуаций и переключить внимание с отрицательного на позитивное. 1
• Отбросить дурные мысли. 1 Избегать цикла негативных рассуждений и переориентироваться на решение проблем. 1
• Практиковать благодарность. 1 Каждый день находить время для осознанного признания благ, которые присутствуют в жизни. 1
• Развивать оптимистичный язык. 1 Использовать позитивные слова и фразы в своей речи как по отношению к себе, так и к другим. 1
• Ставить цели. 1 Пусть они будут реалистичными, и работать над их достижением. 1 Когда человек видит прогресс в своей жизни, это повышает уровень оптимизма. 1
• Изучать свои сожаления. 2 Негативные обобщения и зацикленность на неудачах подтачивают самооценку и веру в себя. 2 Но из прошлого можно извлечь и моменты счастья, успеха. 2

Если справиться с негативными эмоциями сложно, стоит научиться радоваться жизни. 5 Психологи называют это явление «выученным оптимизмом», он способен вывести из состояния уныния и апатии. 5