Чтобы не винить себя за упущенную возможность и принять всё как есть, можно воспользоваться следующими рекомендациями:

• Принять прошлое. 1 Осознание того, что все решения были приняты на основе доступной информации и опыта, поможет освободиться от чувства вины и сожалений. 1
• Сосредоточиться на настоящем. 12 Постоянное обращение к прошлому только отвлекает от настоящего момента и возможностей, которые предоставляет текущий момент. 1
• Оценить то, что есть сейчас. 2 Вместо того чтобы сосредотачиваться на том, что упущено, стоит ценить свои нынешние достижения, возможности и людей рядом. 2
• Извлечь уроки для будущего. 14 Анализ ошибок и поиск способов предотвращения повторения подобных ситуаций помогут избежать новых сожалений. 1
• Поставить новые цели и планы действий. 12 Определение своих приоритетов и работа над их реализацией помогут направить энергию вперёд, а не задерживаться в прошлом. 1

Если мысли об упущенных возможностях вызывают сильные эмоции, рекомендуется обратиться к психологу.