Как не торопиться во всех жизненных аспектах?

Несколько советов, как не торопиться во всех жизненных аспектах:

• Планировать время. www.b17.ru Регулярное планирование поможет эффективно использовать время. www.b17.ru При этом важно учитывать не только рабочие обязанности, но и время для отдыха, семьи и саморазвития. www.b17.ru
• Учиться делегировать. www.b17.ru Распределить некоторые задачи и обязанности на других людей. www.b17.ru Это поможет сосредоточиться на важном и увеличит продуктивность. www.b17.ru
• Уметь говорить «нет». www.b17.ru Не бояться отказываться от ненужных или неприоритетных дел. www.b17.ru Отдать предпочтение своим целям и задачам, а не всем просьбам и требованиям, которые могут отвлечь от важного. www.b17.ru
• Практиковать ментальный отдых. www.b17.ru Найти время для расслабления и отдыха. www.b17.ru Это позволит снять стресс, восстановить энергию и повысить эффективность. www.b17.ru
• Быть в настоящем моменте. www.b17.ru Уделить внимание тому, что делается прямо сейчас. www.b17.ru Практика осознанности поможет устранить беспокойство о прошлом или будущем и полностью погрузиться в текущую задачу или взаимодействие. www.b17.ru
• Превратить ежедневную рутину в ритуал. www.houzz.ru Выбрать одно из ежедневных действий и использовать его как ключ к осознанному и медленному ритму жизни. www.houzz.ru

Если трудно справиться с ощущением нехватки времени и внутренним ощущением тревоги, стоит обратиться за помощью к психологу. aif.ru