Несколько советов, как перестать стесняться, быть уверенным в себе и общительным, не бояться высказывать мнение:

• Изучить свои страхи. 1 Нужно понять, чего именно вы боитесь, когда нужно выступать на публике или общаться с другими людьми. 1
• Визуализировать успех. 1 Представляйте себя как уверенного и смелого человека. 1
• Разработать план действий. 1 Определите конкретные шаги, которые нужно предпринять, чтобы достичь цели. 1
• Практиковать в комфортных ситуациях. 1 Начинайте с маленьких шагов, например, вступайте в разговоры с новыми людьми или выступайте перед небольшой группой друзей. 1 Постепенно увеличивайте сложность и количество людей, перед которыми вы выступаете. 1
• Работать над самооценкой. 1 Работайте над своими достоинствами и качествами, улучшайте навыки. 1 Ежедневно ведите «Дневник успеха»: записывайте как минимум 3 достижения, которые вы сделали в течение дня. 1
• Заниматься саморазвитием. 13 Читайте книги, посещайте семинары и обучающие курсы. 1
• Не бояться ошибаться. 1 Ошибки — это часть процесса обучения. 1 Используйте свои ошибки в качестве возможности для личного роста. 1
• Не сравнивать себя с другими. 1 Каждый человек уникален и имеет свои сильные стороны. 1 Сосредоточьтесь на развитии собственных талантов. 1
• Не забывать награждать себя. 1 После каждого преодолённого этапа поощряйте себя чем-то приятным — купите себе маленький подарок или сходите на праздничный ужин. 1

Если самостоятельно справиться со стеснительностью не удаётся, рекомендуется обратиться к специалисту. 1