Чтобы не стать манипулятором в отношениях, рекомендуется:

• Развивать эмпатию. 1 Стоит пытаться понять мотивы, желания и взгляды других людей. 1 Также можно оказывать безвозмездную помощь тем, кому она нужна. 1
• Осваивать конструктивное общение. 1 Можно научиться техникам активного слушания, поиску компромиссов, уважению личных границ. 1
• Снижать уровень стресса. 1 Иногда манипуляции — результат повышенной тревожности. 1 Можно попробовать медитации и другие практики. 1
• Учиться контролировать ожидания. 1 Желание манипулировать часто связано с ожиданием определённого поведения от других людей. 1 Нужно понять, что каждый человек уникален и имеет право действовать по-своему. 1
• Обращать внимание на своё поведение. 1 Чем чаще возникают сомнения «а правильно ли я поступаю», тем больше шансов перестать манипулировать. 1

Если манипуляции оказывают сильное воздействие на психику, стоит обратиться к психологу. 2