Как не стать алкоголиком испытывая в 23 года экзистенциальный кризис и социофобию?

Для преодоления экзистенциального кризиса и социофобии в 23 года и предотвращения развития алкоголизма рекомендуется:

• Обратиться к психологу или психотерапевту. yandex.ru journal.tinkoff.ru Специалист поможет найти причину кризиса и узнать, как с ним справиться. rehabfamily.com
• Найти поддержку в близком окружении. salerno.clinic Стоит обсуждать свои переживания с семьёй и поддерживать тех, кто в этом нуждается. salerno.clinic
• Занять активную позицию в обществе. rehabfamily.com Начать общественную деятельность, чтобы переключить внимание с внутренних переживаний на что-то другое и незнакомое. rehabfamily.com
• Вести дневник. rehabfamily.com Каждый день нужно кратко записывать события прошедшего дня и давать им собственную оценку. rehabfamily.com На бумаге можно дать выход эмоциям и найти недостающее решение. rehabfamily.com
• Отдыхать и расслабляться. rehabfamily.com Иногда достаточно краткосрочного отпуска или бурно проведённых выходных. rehabfamily.com

Также важно не бороться с внутренними волнениями и переживаниями с помощью спиртного. salerno.clinic