Для преодоления экзистенциального кризиса и социофобии в 23 года и предотвращения развития алкоголизма рекомендуется:

• Обратиться к психологу или психотерапевту. 13 Специалист поможет найти причину кризиса и узнать, как с ним справиться. 5
• Найти поддержку в близком окружении. 2 Стоит обсуждать свои переживания с семьёй и поддерживать тех, кто в этом нуждается. 2
• Занять активную позицию в обществе. 5 Начать общественную деятельность, чтобы переключить внимание с внутренних переживаний на что-то другое и незнакомое. 5
• Вести дневник. 5 Каждый день нужно кратко записывать события прошедшего дня и давать им собственную оценку. 5 На бумаге можно дать выход эмоциям и найти недостающее решение. 5
• Отдыхать и расслабляться. 5 Иногда достаточно краткосрочного отпуска или бурно проведённых выходных. 5

Также важно не бороться с внутренними волнениями и переживаниями с помощью спиртного. 2