Чтобы не сравнивать себя с другими и не расстраиваться, читая чужие итоги года в соцсетях, можно попробовать следующее:

• Сосредоточиться на своих достижениях. 13 Стоит завести дневник или составлять списки своих успехов. 3 С их помощью можно отследить, продвинулись ли вы к своим целям и сколько осталось до их воплощения. 3
• Ограничить время, проведённое в социальных сетях. 3 Например, можно отключить уведомления соцсетей, спрятать значки с главного экрана или совсем удалить из телефона, а проверять соцсети только с компьютера. 3
• Помнить, что посты в соцсетях не всегда отражают реальность. 3 Стоит учитывать, что то, что другие транслируют в соцсетях — лишь часть их реальности, причём самая лучшая. 2
• Сохранять позитивный настрой. 1 Нужно вспомнить и перечислить, что хорошего принёс вам этот год, какие события порадовали и впечатлили. 1

Если чувство раздражения не проходит, рекомендуется написать свои итоги года, потом решить, выкладывать ли их в публичное пространство. 5