Если не получается справиться с ситуацией самостоятельно, стоит обратиться к специалисту — психологу или психотерапевту. 4

Несколько советов, как не сойти с ума после расставания, зная, что любимый человек уже вступил в новые отношения:

• Проанализировать свои чувства. 1 Можно записать их в дневник или поговорить с другом. 1
• Не сравнивать себя с новым партнёром бывшего. 1 Вместо этого стоит напомнить себе, почему были разорваны прежние отношения. 1
• Отвлечься от мыслей о бывшем. 1 Можно сходить куда-нибудь с друзьями, заняться творчеством, попробовать новое хобби. 1
• Проявлять любовь к себе. 2 Заботиться о себе: полноценно спать, правильно питаться, заниматься спортом, общаться, работать над реализацией собственных планов и желаний. 2

Также рекомендуется избегать разговоров и встреч с бывшим партнёром хотя бы два месяца. 3 Лучше временно заблокировать его в соцсетях или удалить номер из телефона. 3