Как не сойти с ума, если сидишь без работы?

Чтобы не сойти с ума, если сидишь без работы, можно попробовать следующие рекомендации:

• Наладить режим дня. www.psychologies.ru Лишние часы, проведённые в постели, только усиливают чувство вины и желание жаловаться на жизнь. www.psychologies.ru
• Заниматься спортом. www.psychologies.ru Регулярная физическая нагрузка снижает уровень напряжения, а выброс эндорфинов во время тренировки повышает настроение. www.psychologies.ru
• Вести дневник поиска. www.psychologies.ru Нужно записывать, кому и когда звонили, куда отправили резюме, с кем встретились. www.psychologies.ru Это поможет сохранить чувство контроля над ситуацией. www.psychologies.ru
• Не замыкаться в себе. www.psychologies.ru О статусе безработного должно узнать как можно больше людей. www.psychologies.ru Возможно, знакомые или родственники как раз ищут ценного специалиста. www.psychologies.ru
• Отвлечься волонтёрством или завести блог. www.psychologies.ru Это поможет сделать передышку и завести новые полезные знакомства. www.psychologies.ru

Если отчаяние становится непреодолимым и мешает повседневной деятельности, важно обратиться за профессиональной помощью к специалисту в области психического здоровья. www.inform.kz