Чтобы не сойти с ума, если сидишь без работы, можно попробовать следующие рекомендации:

• Наладить режим дня. 1 Лишние часы, проведённые в постели, только усиливают чувство вины и желание жаловаться на жизнь. 1
• Заниматься спортом. 1 Регулярная физическая нагрузка снижает уровень напряжения, а выброс эндорфинов во время тренировки повышает настроение. 1
• Вести дневник поиска. 1 Нужно записывать, кому и когда звонили, куда отправили резюме, с кем встретились. 1 Это поможет сохранить чувство контроля над ситуацией. 1
• Не замыкаться в себе. 1 О статусе безработного должно узнать как можно больше людей. 1 Возможно, знакомые или родственники как раз ищут ценного специалиста. 1
• Отвлечься волонтёрством или завести блог. 1 Это поможет сделать передышку и завести новые полезные знакомства. 1

Если отчаяние становится непреодолимым и мешает повседневной деятельности, важно обратиться за профессиональной помощью к специалисту в области психического здоровья. 2