Как не реагировать на негатив?

Чтобы не реагировать на негатив, можно попробовать следующие рекомендации:

• Понять чувства других. 1 Стоит осознать, почему человек сказал или сделал что-то не так. 1 Например, может быть, он просто устал или был чем-то расстроен. 1
• Не принимать происходящее на свой счёт. 4 Во время конфликтной ситуации можно про себя говорить: «Всё, что ты говоришь, это ко мне не относится, а относится к тебе». 2
• Сосредоточиться на себе, своих чувствах и теле. 2 Это не позволит эмоционально включаться в негатив. 2
• Не вступать в споры. 4 Это ресурсозатратное и бесполезное занятие. 4
• Подключать к общению третью сторону. 4 Чем больше людей, тем меньше негатива достанется каждому. 4
• Если никакие меры не помогают, абстрагироваться от негатива. 4 Можно попробовать разные техники: медитировать, концентрироваться на дыхании. 4

Если сложно самостоятельно справиться с ситуацией, рекомендуется обратиться к психологу.