Чтобы не позволить личным проблемам повлиять на работу, можно попробовать следующее:

• Разделить работу и личную жизнь. 2 Домашние проблемы лучше оставлять дома, а рабочие — на работе. 2
• Переключиться на другие приятные или полезные мысли. 2 Если человек находится на работе, лучше думать только о рабочих задачах. 2
• Поставить воображаемую стену между собой и проблемой. 2 Например, просыпаясь утром перед работой, нужно сказать себе: «Сегодня я работаю, подумаю об этом после работы». 2
• Поговорить с коллегами или руководителем. 4 Необязательно посвящать их в подробности личных проблем, главное — объяснить своё состояние. 4 Можно предложить готовое решение, например, попросить о помощи коллег, чтобы проект точно был закончен в срок. 4
• Привыкнуть работать в многозадачном режиме. 1 Сотрудники с такой привычкой умеют держать в голове сразу несколько дел и сознательно «подменять» препятствия, когда необходимо. 1

Если ситуация слишком сложная, можно поставить всё на паузу, взять отпуск. 1

Важно помнить, что каждый человек уникален, и то, что работает для одного, может не сработать для другого.