Чтобы не нервничать и не переживать перед сессией, можно воспользоваться следующими рекомендациями:

• Ответственно подготовиться к сессии. 1 Хорошо выучить материал повысит уверенность в собственных знаниях. 1
• Узнать все нюансы, связанные с экзаменом. 1 Например, как проходит процедура, кто будет принимать экзамен, какие особенности у преподавателя. 1
• Соблюдать режим работы и отдыха. 1 Человек, который высыпается, реже волнуется и проще побеждает стресс в критических ситуациях. 1
• Заниматься спортом. 1 Физические нагрузки помогают снизить стресс, так как тревога проявляется напряжением в теле. 1
• Медитировать. 2 Нужно найти удобное, тихое место и провести 10–15 минут, погружаясь в настоящий момент. 2
• Настраиваться на лучшее. 5 Стоит представить идеальный результат сессии, к которому хочется стремиться. 5
• Дышать правильно. 5 Нужно закрыть глаза и сделать несколько медленных и глубоких вдохов и выдохов. 5

Если переживания серьёзны, рекомендуется обратиться за помощью к другим людям, например, обсудить всё с друзьями. 2