Зависимость от чтения новостей называется «думскроллинг» или «думсерфинг». 17 Это долгое, навязчивое пролистывание соцсетей и новостных лент с акцентом на негативные новости. 6

Тема зависимости от новостей изучена достаточно: учёные из Техасского технического университета выяснили, что люди с навязчивым желанием постоянно проверять новости с большей вероятностью страдают от стресса, беспокойства и физического недомогания. 25

Чтобы бороться с зависимостью от новостей, можно попробовать следующие рекомендации:

• Ограничить время потребления новостей. 1 Уделять чтению новостей не более 30 минут в день. 1 Как минимум стараться не читать новостные ленты за час до сна и полчаса после пробуждения. 1
• Ограничить источники новостей. 1 Отписаться от ненужных новостных каналов, оставить только самые важные. 1
• Избегать чтения комментариев от других пользователей. 1 Многие люди в комментариях могут быть излишне эмоциональны, оставляя ложное или негативное впечатление о том, что происходит на самом деле. 1
• Придумать другое занятие, которое заменит думскроллинг. 1 Ведение дневника, рисование или даже игра на телефоне — это более полезные занятия для снятия тревожности. 1

Если зависимость от новостей вызывает чрезмерную тревогу или депрессивные состояния, или влияет на способность нормально функционировать в повседневной жизни, рекомендуется обратиться за помощью к специалисту. 1