Если кажется, что выхода из ситуации нет, можно попробовать следующее:

• Определить цель. 1 Нужно понять, к чему хочется прийти и когда сложный период закончится. 1 Иногда одной правильной формулировки достаточно, чтобы мозг начал искать варианты решений. 1
• Позволить себе прожить эмоции. 1 Не стоит отрицать поднимающиеся чувства, но и зацикливаться на саморефлексии тоже не нужно. 1
• Начать действовать. 1 Когда нет сил что-то делать, стоит сделать первый шаг в направлении желаемого будущего. 1 Полученный результат может вдохновить продолжать и дать энергию на новые свершения. 1
• Искать поводы для радости. 1 Стоит сознательно приучать себя видеть то, что доставляет удовольствие и вызывает улыбку. 1
• Обращаться за помощью. 1 Поговорите о своих проблемах с человеком, которому вы доверяете. 1 Возможно, он поможет увидеть ситуацию под другим углом, даст совет или поможет действиями. 1

Если не получается избавиться от чувства безысходности самостоятельно, стоит обратиться к психологу. 4