Если кажется, что всё потеряло значение, можно попробовать следующее:

• Описать на бумаге все переживания. 1 Так получится понять, что конкретно беспокоит. 1
• Определить приоритеты. 1 Стоит сосредоточиться на важнейших для сегодняшнего состояния точках. 1
• Начать с малого. 1 Достигать небольших целей каждый день, фиксировать результат и конкретные шаги. 1
• Понять, какая деятельность приносит удовольствие. 1 Также стоит подумать, где можно оказаться полезным. 1 Например, многие люди находят себя в волонтёрской деятельности. 1
• Присмотреться к окружению. 1 Возможно, рядом есть токсичные люди, общение с которыми создаёт ощущение отсутствия смысла жизни. 1 Стоит избегать таких людей и общаться с теми, кто готов поддерживать. 1
• Обратиться к психологу. 1 Если ситуация сложная и не удаётся самостоятельно избавиться от ощущения душевной пустоты, стоит проконсультироваться со специалистом. 1

Важно помнить, что универсальных смыслов жизни не существует, и каждый человек может обрести собственный вариант с помощью психотерапевта. 4