Если состояние апатии не улучшается, рекомендуется обратиться к психологу. 35

Несколько советов, как найти интерес к чему-либо при апатии:

• Прогуляться. 1 Изменение маршрута поможет расширить границы привычного, переключить внимание и, возможно, завести знакомства с новыми людьми. 1
• Изучить, что дарит и забирает энергию. 1 Стоит провести эксперимент и посмотреть, какие дела наполняют энергией, а какие, наоборот, забирают её. 1 Если окажется, что дела в основном забирают энергию, нужно добавить какие-то приятные занятия, чтобы восполнить баланс жизненных сил. 1
• Поговорить со своим внутренним ребёнком. 1 Нужно представить его и спросить, что он хочет, о чём мечтает, чем хочет заниматься. 1
• Завести дневник достижений и благодарности. 1 Ежедневная практика благодарности и достижений поможет воспринимать себя и мир в лучшую сторону. 1
• Добавить творчества. 2 Можно начать рисовать, заняться вокалом, изучить иностранные языки. 2
• Концентрироваться на удовольствии. 5 Стоит делать побольше того, что хочется, например, заниматься любимым хобби, спортом, общением с друзьями. 5

Если самостоятельно улучшить настроение не удаётся, можно обратиться к компетентному психологу. 5