Для поиска баланса между работой и общением с людьми при социофобии можно попробовать следующие рекомендации:

• Подобрать подходящую работу. 1 Не стоит выбирать профессию, в которой общение с другими людьми исключено, так как это будет усиливать страхи. 1 Лучше подобрать работу, предусматривающую ежедневное общение, которое не будет невыносимым. 1
• Обращать внимание на должности, не подразумевающие большого стресса. 1 Стоит избегать напряжённой рабочей среды, которая будет подпитывать тревожность. 1
• Искать работу, не связанную с работой в шумных местах. 1 Громкие звуки часто вызывают обострения тревожности. 1
• Выбирать профессии, не предполагающие многозадачности. 1 Многозадачность часто становится триггером тревожности. 1
• Искать работу, связанную с личным общением с людьми наедине. 1 Многим социофобам становится проще преодолевать тревожность, когда они взаимодействуют с одним человеком за раз и не ограничены во времени. 1
• Обратить внимание на работу, связанную с детьми, животными или природой. 1 Людям с тревожными расстройствами проще общаться с детьми. 1
• Рассмотреть вариант удалённой работы. 2 Она позволяет минимизировать личные взаимодействия и работать в комфортной домашней обстановке. 2
• Рассмотреть фриланс. 2 Выбор проектов и клиентов даёт возможность контролировать уровень взаимодействия с другими людьми. 2

Если самостоятельно справиться с проблемой не получается, рекомендуется обратиться к психотерапевту. 3 Специалист поможет понять причины состояния, подберёт методики, позволяющие стабилизировать состояние человека, найти способ преодолеть страх перед общением с другими. 3