Как научиться жить в одиночестве?

Несколько советов, как научиться жить в одиночестве:

• Победить страх одиночества. journal.tinkoff.ru Важно научиться отделять вынужденное одиночество от сознательного. journal.tinkoff.ru Сознательное одиночество по собственному желанию на какое-то время отстраняет от других и помогает справляться со стрессом, регулировать эмоции и настроение. journal.tinkoff.ru
• Определять, когда требуется одиночество. journal.tinkoff.ru Для этого нужно сформировать привычку наблюдать за своим внутренним состоянием. journal.tinkoff.ru Можно начать с малого: пару раз в течение дня на минуту прекращать заниматься делами, делать пару глубоких вдохов и выдохов и потом пробовать определить, что чувствуется. journal.tinkoff.ru
• Объясниться с близкими. journal.tinkoff.ru Если нужно регулярно оставаться наедине с собой, стоит сказать близким, что всё в порядке и не хочется отдаляться. journal.tinkoff.ru
• Придумать себе занятие. journal.tinkoff.ru Можно заняться новым хобби, например, спортом или ремеслом. ru.wikihow.com
• Вовремя заканчивать быть одиноким. journal.tinkoff.ru Если одиночество затягивается, стоит активизировать общение с другими. journal.tinkoff.ru

Если сложно самостоятельно справиться с одиночеством, рекомендуется обратиться к психологу. dzen.ru yandex.ru