Несколько советов, которые помогут научиться жить настоящим моментом и наслаждаться жизнью:

• Практиковать осознанность. 1 Осознанность — способность заметить и признать настоящий момент без суждения, оценки или анализа. 1 Нужно научиться замечать детали окружающей среды, эмоции и физические ощущения. 1
• Принимать несовершенство. 1 Вместо сравнения с другими и суждения себя за недостатки, стоит научиться принимать себя и свою жизнь такими, какие они есть. 1
• Быть благодарным. 15 Благодарность помогает осознать достижения, любовь и поддержку, которые уже присутствуют в жизни. 1
• Настроить себя на положительные эмоции. 1 Это поможет ценить и проживать каждый миг полным внимания и удовольствия. 1
• Изучать и развивать свои увлечения. 1 Когда человек погружается в то, что ему по-настоящему интересно, он полностью поглощается этим процессом, забывая о суете повседневной жизни. 1
• Вести дневник. 2 Можно записывать свои мысли, чувства и впечатления от каждого дня. 2 Это поможет увидеть прекрасное в своей жизни и даст возможность вернуться к воспоминаниям и насладиться ими в будущем. 2
• Общаться с природой. 2 Можно проводить больше времени на свежем воздухе, наслаждаясь её красотой и спокойствием. 2

Чтобы научиться жить настоящим моментом и наслаждаться жизнью, важно развивать в себе привычку фокусироваться на том, что есть сейчас, а не на том, что было или могло бы быть. 5