Как научиться жить и не париться?

Несколько советов, как научиться жить и не париться:

• Умерьте ожидания по отношению к себе и другим. ru.wikihow.com Это поможет расслабиться и сосредоточиться на положительных моментах ситуации. ru.wikihow.com
• Избегайте стрессовых ситуаций. ru.wikihow.com Если это невозможно, постарайтесь сделать глубокий вдох и обдумать свою реакцию. ru.wikihow.com
• Снимайте напряжение с помощью физических упражнений или массажа. ru.wikihow.com Регулярные физические нагрузки важны для поддержания здоровья и снижения стресса. ru.wikihow.com
• Находите юмор и позитив в любой ситуации. ru.wikihow.com Даже в самой сложной ситуации можно найти забавные и положительные моменты. ru.wikihow.com
• Увеличьте паузы между делами. lifehacker.ru Сократите количество дел в своём списке, чтобы делать всё не торопясь, с полным погружением в задачу. lifehacker.ru
• Практикуйтесь в ничегонеделании. lifehacker.ru Это помогает справиться с напряжением, внутренней спешкой и суетливостью. lifehacker.ru
• Работайте со своей самооценкой. dzen.ru Постарайтесь выделить свои сильные стороны, начать ценить себя по достоинству, отделить своё мнение от чужого. dzen.ru
• Решайте возникшие проблемы сразу. dzen.ru Чем дольше откладывается решение проблемы, тем сильнее становится тревога. dzen.ru

Если проблемы с беспокойством серьёзны, рекомендуется обратиться к психологу.