Чтобы научиться заново доверять человеку после подорванного изменой доверия, можно воспользоваться следующими рекомендациями:

• Осознать, что будущее отличается от прошлого. 1 Чтобы изменить свои убеждения относительно будущего, нужно отпустить прошлое. 1
• Разобраться в чувствах относительно прошлого. 1 Стоит записать свои переживания на бумаге и составить причинно-следственную связь. 1 Это поможет открыться для новых отношений и доверять партнёру. 1
• Перестать быть строгим к себе. 1 Ответственность за измену лежит только на том, кто изменил. 1 Если вам солгали и предали в прошлом, это не повод для строгости к себе, чрезмерной критики или низкой самооценки. 1
• Честно рассказать партнёру о своей истории. 1 Диалог поможет лучше понять мотивы поведения. 1 Не стоит пересказывать все подробности того, что случилось. 1
• Дать партнёру время заслужить доверие. 1 Оно строится из мелочей: открытости, выполненных обещаний, понимания и поддержки. 1
• Поговорить с тем, кто пережил то же самое. 1 У них могут быть свои способы справиться с ситуацией и то, что им помогло. 1
• Не наказывать нового партнёра за поступок бывшего. 1 Новый партнёр не виноват в боли, которую причинил прошлый. 1 Попытки сравнивать их или заведомо искать похожие недостатки не помогут укрепить доверие. 1
• Поднимать самооценку. 1 Важно работать над самооценкой, особенно если есть новые отношения. 1 Нужно заботиться о себе и делать то, что доставляет радость. 1

Восстановление доверия в отношениях требует времени и усилий. 3 Если ситуация сложная, рекомендуется обратиться за профессиональной помощью.