Если сложно научиться видеть в себе красоту, можно попробовать следующие шаги:

• Принять себя и свою внешность такой, как она есть. 2 Стоит сосредоточиться на особенностях, а не на недостатках. 2
• Понять, какие причёска, макияж и одежда идут. 2 Если самостоятельно это сделать сложно, можно обратиться к визажисту или стилисту. 2
• Обратиться за фотосессией к профессиональному фотографу. 2 Он сумеет увидеть и раскрыть красоту, индивидуальность и неповторимость. 2
• Практиковать самосострадание. 3 Этот метод предполагает отказ от самокритики и напоминает о том, что все люди несовершенны. 3
• Заботиться о здоровье. 25 Правильное питание, достаточный сон, прогулки на свежем воздухе и занятия физкультурой способствуют хорошему самочувствию и настроению. 2

Если трудно принять себя, можно воспользоваться помощью другого человека, чей взгляд не замутнён сильными эмоциями. 1 Это может быть специалист по имиджу, психотерапевт или личный тренер. 1