Как научиться улыбаться?

Чтобы научиться улыбаться, можно следовать таким рекомендациям:

• Принять своё лицо таким, какое оно есть. 4brain.ru Расслабиться и подумать о чём-то радостном (пушистом животном, моменте из детства, любимом человеке). 4brain.ru
• Задействовать мышцы всего лица. 4brain.ru Оба уголка рта должны стремиться вверх, глаза — быть прищуренными, а верхний ряд зубов — открытым на треть. 4brain.ru
• Тренироваться перед зеркалом. www.b17.ru woman.rambler.ru Можно закрывать ладонью рот и думать о чём-нибудь приятном, легко улыбаясь и внимательно следя за положением окологлазных мышц. woman.rambler.ru
• Выполнять упражнения. dzen.ru Например, глубоко вдохнуть, сложить губы трубочкой и начать медленно выдувать воздух, считая до шести. 4brain.ru Затем расслабить каждую мышцу лица и улыбнуться широко. 4brain.ru
• Начать улыбаться каждое утро сразу после пробуждения. dzen.ru Уделить этому процессу всего пару минут, но выполнять каждый день без перерывов. dzen.ru

Чтобы сформировать любую привычку, нужно время и осознанные усилия. dzen.ru