Чтобы научиться ставить свои интересы на первое место, а не в угоду другим людям, можно следовать таким рекомендациям:

• Помогать только, когда действительно можете. 1 Не нужно жертвовать своим временем, энергией и деньгами, когда у вас едва хватает сил. 1
• Начать отказывать с малого и с альтернативой. 1 В ответ на просьбу стоит предложить вариант, который бы вас больше устроил. 1
• Спросить о последствиях. 1 Можно задать вопрос: «Знаешь, я сейчас не очень готов это делать, но боюсь отказать, потому что…». 1 Скорее всего, люди ответят: «Ничего страшного». 1
• Определить свои личностные границы. 2 Нужно чётко установить для себя, что вы готовы позволить близким людям, а чего не позволите никогда и ни при каких обстоятельствах. 2
• Уверенно выражать своё мнение. 2 Не стоит волноваться о том, что подумают окружающие. 2 Ваше мнение так же ценно, как и любое другое. 2
• Не чувствовать себя жертвой. 2 За всё происходящее в жизни несёте ответственность только вы, и никто другой. 2

Важно помнить, что при этом интересы окружающих людей так же важны, как и ваши собственные. 2 Только соблюдая собственные границы и не нарушая чужие, можно уверенно действовать в любой ситуации и обрести всеобщее уважение. 2

Если трудности с постановкой своих интересов на первое место серьёзны, рекомендуется обратиться к психологу.