Как научиться спокойно относиться к неизбежным неприятностям?

Несколько советов, которые могут помочь научиться спокойно относиться к неизбежным неприятностям:

• Принять ситуацию и свои чувства. www.b17.ru Боль, раздражение, страх — это нормальная реакция, которая имеет право на существование. www.b17.ru
• Изменить образ мыслей. www.b17.ru Негативные мысли нужно трансформировать в позитивные. www.b17.ru Например, вместо «О, Господи! За что мне всё это?! Почему опять я?!» нужно думать «Что хорошего даёт мне этот опыт? От чего более страшного, возможно, он меня оберегает? Каким я стану, какие качества приобрету или усилю в себе, научившись решать эту проблему?». www.b17.ru
• Вернуться к фокусу внимания в настоящее. www.b17.ru Чем больше человек размышляет о будущем, тем сложнее влиять на настоящее. www.b17.ru
• Выработать адекватный подход к ситуации. brodude.ru Нужно понять, что хоть ситуация и не самая благоприятная, она вполне решаема. brodude.ru
• Не зацикливаться на прошлом. psycholog-v-centre.ru «Цепляние» за события прошлого заставляет ходить по кругу проблем без возможности найти другой выход. psycholog-v-centre.ru
• Не проецировать чужие проблемы на себя. psycholog-v-centre.ru Злокачественное чувство вины и готовность повесить на себя чужие «грехи» ещё никогда никого не спасло от проблем, а, наоборот, только добавило новых. psycholog-v-centre.ru
• Работать над собой. psycholog-v-centre.ru Самообразование, творчество, вообще новый любой положительный опыт — придают уверенность и спокойствие. psycholog-v-centre.ru

Если обычные методы не помогают, и не переживать из-за проблем больше, чем нужно, стоит обратиться к психологу. mygenetics.ru