Чтобы научиться противостоять мошенникам и манипуляторам, можно следовать таким рекомендациям:

• Распознать манипуляцию. 1 Важно прислушиваться к себе, к своим чувствам и ощущениям. 1 Если появляется неприятный привкус неловкости, чувства вины, желания сделать что-то из чувства долга, это признак того, что, возможно, вами манипулируют. 1
• Концентрироваться на дыхании. 1 Это позволит «заземлиться», успокоиться и замедлиться, чтобы начать действовать в своих интересах. 1
• Не вступать с манипулятором в спор. 1 Не нужно убеждать его в своей правоте и повышать голос. 1
• Сбить человека с темы. 1 Можно задать ему отвлекающий вопрос из другой области. 1
• На время устранить себя из ситуации. 1 Например, сказать: «мне нужно время подумать», «я тебе перезвоню», «я дам тебе ответ, когда буду готова». 1
• Укреплять собственную устойчивость и уверенность в себе. 3 Это поможет чувствовать себя уверенно в любой ситуации и не позволить себя вовлечь в манипулятивные игры. 3

Если не получается справиться с влиянием манипуляторов самостоятельно, возможно, стоит обратиться за помощью к психологу. 4