Чтобы научиться принимать свои недостатки, можно попробовать следующее:

• Определить негативную саморечь. 1 Нужно обратить внимание на свои мысли и чувства и заметить, когда вы критикуете себя или осуждаете. 1 Затем следует оспорить эти мысли и заменить их позитивными утверждениями. 1
• Практиковать самосострадание. 1 Это значит относиться к себе с добротой, пониманием и поддержкой, особенно во время стресса или неудач. 1
• Сосредоточиться на своих сильных сторонах. 1 Чтобы определить их, нужно подумать о том, что вам нравится делать, какие навыки вы развили и какие положительные отзывы получили от других. 1 Затем следует использовать эти сильные стороны для достижения целей и преодоления трудностей. 1
• Принять свои недостатки. 1 Никто не совершенен, и это нормально. 1 Вместо того чтобы пытаться скрыть или исправить свои недостатки, стоит принять их как источник роста и обучения. 1
• Искать поддержки. 1 Можно обратиться за помощью к друзьям, родственникам или психотерапевту, который может посочувствовать, ободрить и подсказать. 1
• Подобрать аффирмации. 2 Это самоубеждающие фразы с позитивным смыслом. 2 Их говорят себе вслух или пишут, чтобы постепенно привыкнуть к этим мыслям, сознательно поверить в них и почувствовать себя лучше. 2

Принятие себя и своих недостатков — это процесс, который длится всю жизнь и требует самоанализа, сострадания к себе и любви к себе. 1