Чтобы научиться открываться и доверять людям после травмы предательства, можно следовать таким рекомендациям:

• Осознавать, что доверие не может быть безусловным. 1 При знакомстве или даже непродолжительном общении стоит обращать внимание на то, какое впечатление производит человек. 1
• Анализировать, с кем приходится иметь дело. 1 Стоит обратить внимание на то, как человек общается с другими людьми, ведёт дела, выполняет ли свои обещания. 1
• Анализировать свой уровень готовности к общению и доверию. 1 Начать стоит с мелочей. 1 Нужно подумать, что такого можно рассказать о себе или в какой ситуации проявить доверие к человеку, после которой не будет разочарования и боли. 1
• Получать новый опыт. 1 Стоит фиксировать моменты, когда человек оправдывает доверие и ведёт себя честно и адекватно. 1
• Простить себя. 2 Нужно абстрагироваться от своего личного «я» и взглянуть на ситуацию со стороны. 2 Так события получится оценить более объективно. 2
• Поверить в себя. 2 Важно работать над собственной самооценкой. 2 Можно составить список своих положительных качеств, чтобы в трудную минуту его перечитывать. 2
• Извлечь положительный опыт из неблагоприятной ситуации. 2 Стоит подумать в хорошем ключе о том, что может принести новая ситуация. 2
• Оставаться в настоящем и строить планы на будущее. 2 Новые отношения нужно рассматривать по существу, а не пытаться облачить их в прошлый опыт. 2

Если ситуация сложная и не даёт результатов, рекомендуется обратиться к психологу.