Как научиться определять внутренние эмоции по выражению лица?

Чтобы научиться определять внутренние эмоции по выражению лица, можно использовать следующие рекомендации:

• Изучить типичные выражения лица, связанные с различными эмоциями. 2 Например, радость (губы искривлены и их уголки оттянуты назад, вокруг глаз образовались мелкие морщинки), интерес (брови немного приподняты или опущены, тогда как веки слегка расширены или сужены), счастье (внешние уголки губ приподняты и обычно отведены назад, глаза спокойные) и другие. 2
• Проследить, как эмоции отражаются на собственном лице. 1 Можно посмотреть в зеркало и вспомнить что-то, что в своё время заставило рассердиться, расстроиться, испытать страх или отвращение. 1 Это упражнение поможет научиться различать движения лицевых мышц, которые представляют собой самый явный индикатор конкретной эмоции. 1
• Изучить фотографии с различными выражениями лица. 1 Например, можно использовать книгу «Вскрытые эмоции», где под фотографиями описаны движения лицевых мышц, которые позволяют отличить искреннюю улыбку от фальшивой, а также сигнализируют о печали, гневе, удивлении, страхе, презрении или отвращении. 1
• Практиковаться в распознавании выражений лица других людей. 1 Можно попросить помощника выражать лицом разные эмоции, а самому копировать мимику лица человека, внимательно отмечая любые изменения. 5

Важно помнить, что знание эмоции не говорит о её причине. 4