Несколько советов, как научиться не воспринимать всё близко к сердцу:

• Делать паузы. 1 В моменты, когда вы расстроены и переживаете из-за какого-то события, лучше не пытаться отвлечься от навязчивых мыслей, а обдумать их спокойно. 1
• Учиться распознавать эмоции. 1 Это поможет управлять эмоциями и не давать им переходить определённые границы. 1
• Не додумывать за других. 1 Психологи советуют сместить фокус с себя на других людей и подумать об альтернативных интерпретациях их поступков. 1
• Уходить от негатива. 2 Постарайтесь исключить из жизни всё то, что раздражает, опустошает и расстраивает. 2
• Выбирать правильную реакцию. 2 Только вам решать, стоит ли обижаться на тот или иной фактор. 2
• Анализировать своё поведение. 2 Стоит разобраться в причинах своего поведения и ответить на вопросы: «Почему меня это задевает?», «Что я сейчас чувствую?» и «Действительно ли собеседник хочет меня обидеть?». 2
• Сосредоточиваться на позитивных моментах. 4 Наверняка в вашей жизни есть яркие моменты — обращайте на них внимание, они позволят вам чувствовать себя лучше. 4

Если проблема восприятия всего близко к сердцу серьёзная, рекомендуется обратиться к психологу.