Перед применением любых методов для снижения чувствительности к физической боли рекомендуется проконсультироваться со специалистом.

Несколько советов, как научиться не чувствовать физическую боль:

• Сосредоточиться на физическом ощущении. 1 Попытаться определить, что именно чувствуется: горячее, холодное, жгучее, тупое, локализованное или общее. 1 Это поможет воспринимать боль не как постоянное переживание, а как изменение ощущений. 1
• Переключить внимание. 1 Сосредоточиться на той части тела, которая полностью функционирует и здорова. 1
• Мысленно представить спокойную сцену. 1 Например, вершину горы или солнечный пляж, чтобы успокоить разум и отвлечься от боли. 1
• Заставить себя улыбнуться или рассмеяться. 1 Это поможет поднять настроение и справиться с болью. 1

Также важно понять, что боль не длится вечно, и в случае необходимости можно предпринять меры, чтобы помочь себе. 3