Как научиться наслаждаться моментом?

Несколько советов, как научиться наслаждаться моментом:

• Уделить внимание чувствам. www.b17.ru Часто мы переживаем прошлое или беспокоимся о будущем, а настоящий момент проходит мимо. www.b17.ru Чтобы наслаждаться моментом, нужно сосредоточиться на окружающей обстановке, своих чувствах и том, что происходит прямо сейчас. www.b17.ru
• Проводить время с близкими людьми, не отвлекаясь на гаджеты. www.b17.ru Уделить людям всё внимание и наслаждаться моментом вместе с ними. www.b17.ru
• Понять, что моменты уникальны. www.b17.ru Каждый момент жизни уникален, поэтому не стоит проверять телефон каждые несколько минут. www.b17.ru
• Проводить время на свежем воздухе. www.b17.ru Это поможет сосредоточиться на настоящем моменте и расслабиться. www.b17.ru
• Практиковать медитацию или йогу. www.b17.ru Медитация и йога помогают лучше концентрироваться на настоящем моменте, что снижает уровень стресса и улучшает настроение. www.b17.ru
• Находить вдохновение в мелких вещах. www.b17.ru Искать красоту в цветах, запахах и звуках и наслаждаться ими. www.b17.ru
• Быть благодарным. www.b17.ru vc.ru Не забывать быть благодарным за моменты, которые проживаются сейчас, и за всё, что есть в жизни. www.b17.ru

Также можно вести дневник благодарности и каждый вечер записывать три вещи, за которые вы благодарны. vc.ru