Чтобы научиться мастерски ругаться, можно следовать таким рекомендациям:

• Остудиться перед ссорой. 1 Нужно собраться с мыслями и сделать несколько глубоких вдохов-выдохов. 1
• Использовать «я-сообщения». 13 Например, если партнёр не выполнил своё обещание, можно сказать: «Я чувствую себя ненужной, когда ты не выполняешь свои обещания. Я так надеялась и ждала, что ты сделаешь то, о чём мы договаривались». 1
• Не вспоминать старых обид. 1 Это только усугубит ситуацию. 1
• Не выяснять отношения в присутствии третьих лиц. 1
• Если вы были не правы, признать это. 1 Нужно говорить спокойно, не перебивая партнёра. 1
• Завершать конфликт. 1 Нужно найти решение, сделать выводы и больше к этому вопросу не возвращаться. 1
• Не копить обиды. 1 «Выпуск пара» поможет не накапливать негатив к близкому человеку. 1

Также можно тренироваться ругаться, подбирая опытных наставников и чаще общаясь с ними. 2 Для вдохновения можно почитать словарь мата или посмотреть тематические ролики. 2

Важно помнить, что использование ненормативной лексики может быть оскорбительным и недопустимым в некоторых ситуациях.